Exercícios físicos diários são fundamentais para saúde de qualquer pessoa. Porém com a correria do dia-a-dia nem todo mundo consegue um tempinho para praticar atividade física. Principalmente nas grandes empresas, se tem a preocupação com funcionários que ficam a maioria do tempo trabalhando sentados, sem se movimentar, para solucionar esse problema essas empresas tem implantado a ginástica laboral no ambiente de trabalho de seus funcionários. A ginástica laboral é a prática de exercícios físicos no local de trabalho, é uma atividade muito proveitosa, pois garante alguns minutos de descanso para o funcionário, pois nessas aulas ele alonga seu corpo, dando mais disposição no resto do dia. Essa prática de exercícios no ambiente de trabalho dura no máximo trinta minutos, a aula é dada normalmente por um professor de educação física ou qualquer profissional que tenha prática de exercícios físicos e seu objetivo é equilibrar a mente e o corpo do funcionário que faz a ginástica. Os benefícios dessa prática de alongamento são muitos, ela garante a circulação sanguínea, melhora a flexibilidade dos músculos, entre outros benefícios físicos, tal prática ajuda na adaptação do funcionário no seu local de trabalho, já que na maioria dos exercícios os funcionários se interagem entre si. O funcionário não é obrigado a fazer os exercícios proporcionados pela ginástica laboral, mas é importante que o mesmo pratique, pois além de descansar um pouco a mente, vai garantir alguns momentos de diversão no trabalho. Esse tipo de ginástica mostra que as empresas estão se preocupando com a saúde de seus funcionários, e os benefícios não são só para eles, pois quando o empregado pratica a ginástica laboral, ele reforça sua alto estima, e melhora a concentração, fazendo com que ele produza mais ou faça melhor o seu trabalho na empresa. Assim, diante dos benefícios que a ginástica laboral fornece, é interessante que empresas se interessem por proporcionar tal prática a seus colaboradores, já que os benefícios são para ambas as partes.