O nervoso ataca muitas pessoas até porque nos dias de hoje; com tantos acontecimentos no dia a dia não tem como evitar nervoso; gera todo um circulo no qual também surge o estresse, e a ansiedade fazendo tomar certas medidas precipitadas.
Quando estamos ansiosos e inquietos logo buscamos a ajuda de remédios tranquilizantes principalmente quando queremos dormir e não conseguimos .Mas estudos feitos com diversas frutas e legumes apontaram algumas com propriedades calmante deixando nosso sistema nervoso mais relaxados, essas frutas podem ser consumidas em nosso dia a dia além de ser super baratas e contendo poucas calorias confiraAbaixo a lista de frutas, e outros tipos de alimentos que ajudam a combater a ansiedade de forma natural e saudável, trazendo outros tipos também de benefícios a nossa saúde:
Alface: Contém lactucina, substância que funciona como calmante.
Banana: Contém grande quantidade de potássio, carboidrato, magnésio e biotina, que estimula o sono.
Espinafre: Contém potássio e ácido fólico, que previnem a depressão e influencia na normalização do sistema nervoso.
Frutos do mar: Por serem ricos em zinco e selênio, agem no cérebro, diminuindo o cansaço e a ansiedade.
Laranja: Ajuda o sistema nervoso a trabalhar adequadamente, já que é rica em vitamina C, cálcio e vitaminas do complexo B.
Mel: Influencia a produção de serotonina, neurotransmissor que está intimamente ligado às mudanças de humor.
Tomate: Por ter grande quantidade de vitamina B6 e vitamina C, ajuda a combater a irritação.