Hoje em dia, quem não pratica exercícios físicos se torna sedentário e correm sérios riscos de vida. Tornando-se sedentários, possivelmente se tornarão obesos e sofrerão com problemas cardiovasculares.Para quem já está obeso ou que percebeu o ganho de alguns quilos indesejados, a dica é praticar exercícios físicos regularmente. Caminhadas diárias, corridas de vez em quando, corridas de bicicleta, exercícios aeróbicos são excelentes para quem deseja emagrecer.
Uma coisa que frustrará todos esses esforços se não estiver adequada é a alimentação. De nada vai adiantar fazer todos estes exercícios se a alimentação não estiver adequada. Abuse de legumes, verduras e frutas durante todo o dia. Siga corretamente e observe o resultado.