Hoje em dia uma coisa que vem sendo muito mais comum são as pessoas que tem alguns problemas com as doenças do coração, por conta de que muitas vezes elas podem elas podem ser mais serias do que se imagina, fazendo com que até mesmo as pessoas corram alguns riscos de morte. Porem se a pessoas que tiver algum problema de alimentação podem ajudar a sua saúde se vir a fazer uma alimentação adequada, onde muitas vezes pode ser com os nutrientes dos alimentos a sua saúde pode ser mais fortalecida.
Começando pelo suco de uva que é muito rico em resveratrol, que nada mais que um antioxidante que é capaz de reduzir os riscos de desenvolver as doenças cardiovasculares sem contar que ele ajuda a reduzir os níveis do colesterol LDL no sangue, sendo que um copo de 250 ml pode ser o essencial para que tenha os benefícios deste alimento. Já os peixes que são ricos em ômega 3 podem ser grandes aliados, por conta de ser uma substancia que ajuda na eliminação do colesterol ruim e assim faz elevar o HDL que é a parte boa do colesterol, sendo que este tipo de alimento deve ser consumido numa freqüência de três a quatro vezes por semana.
Para quem não sabe o alho é uma alimento que pode ser muito útil também, por conta de que ele ajuda a melhorar a circulação sanguínea e sem contar que ela ajuda na prevenção da formação de trombos, que nada mais é do que uma espécie de coagulo que é formado no interior dos vasos e que podem fazer com que a pessoas tenha varias complicações. Já o abacate é muito rico em um tipo de gordura que traz benefícios para o coração, sendo que o mais indicado que se consuma um quarto da fruta num freqüência de três vezes por semana.
Foras esses alimentos acima citados pode ser muito mais simples de você encontrar a castanha, azeite extra virgem, quinoa, cacau, entre muitos outros. Assim controle a sua alimentação que eu tenho a certeza de que vai ser mais fácil de prevenir algumas doenças e de fazer com que você tenha mais possibilidade de manter a sua saúde.