Carnaval chegando e a preocupação com o corpo fica cada vez mais evidente. Mas não se preocupe, seguindo nossas dicas você poderá emagrecer com saúde e ao mesmo tempo tendo o corpo que tanto desejou. É evidente que para emagrecer é preciso de uma boa alimentação. Muitas pessoas acabam deixando de comer para perder peso e isso não é nada bom para a saúde. É preciso comer várias vezes ao dia, fazendo assim seu metabolismo acelerar e, consequentemente, queimar as tão indesejáveis gorduras.
8 dicas que vão te ajudar:
• Procure um especialista em alimentação (nutricionista), pois ele vai passar uma dieta adequada para seu tipo de organismo.
• Frequente uma academia regularmente, lá vai encontrar professores preparados para ajuda-lo a atingir o corpo ideal.
• A combinação de alimentos saudáveis é extremamente importante, então inclua no seu cardápio do dia-a-dia: proteínas, carboidratos, lipídios, minerias e vitaminas.
• O seu melhor amigo é a água. Ela é responsável por regular a temperatura do corpo, tirar as toxínas e lubrificar as articulações. Beba no mínimo 8 copos( 2 litros de água) por dia,pois todo o funcionamento do organismo depende dela.
• Não exagere nos exercícios, tenha paciência para que você se acostume com essa nova rotina e logo vai poder ver os resultados.
• Estipule horários para as refeições.
• Não retire de uma hora pra outra aquele alimento que voce tanto gosta, apenas saiba ingeri- lo na quantidade certa.
• Nunca coma por ansiedade, quando sentir essa sensação procure se distrair por algum tipo de hobby que goste.
Cuidado Nunca comece uma dieta ou pratica de exercicios indicados por um amigo ou revistas, procure sempre consultar um profissional da área.
Todos sabem que não existe uma fórmula mágica para o corpo ficar em forma da noite para o dia, mas com dedicação e uma boa combinação de alimentos e exercícios, logo conquistará o corpo tão desejável!