Ter uma boa alimentação é algo indispensável para quem deseja ter uma saúde impecável, nós estamos tão vulneráveis a enfermidades que acaba se tornando muito importante que atitudes sejam tomadas para que não se abra espaço e brechas para as doenças. Uma coisa que esta preocupando cada vez mais as pessoas é o problema com o peso, todos queremos estar sempre no peso ideal, na verdade é uma verdadeira briga com a balança, ainda mais para a mulher que sempre acha que estaria melhor se estivesse com pelo menos 5kg a menos, mas é importante saber que para alcançar esse objetivo a mulher tem que realizar tratamentos e processos que sejam saudáveis e não meter os pés pelas mãos e acabar prejudicando a sua saúde. Muitas pessoas acham que ter uma boa alimentação é ganhar peso, quando na verdade não é, você pode muito bem ter uma alimentação impecável e manter o seu peso ideal, isso se torna ainda mais fácil quando existe a pratica de exercícios físicos, pois é onde o ganho de peso se transforma em massa muscular, ou seja, não fica nada sobrando, não existe gordura, mas o corpo vai se definindo devido essa transformação de peso em massa muscular. Em geral o mundo esta muito relapso com a sua alimentação, eles legam falta de tempo para se alimentar corretamente e acabam comendo qualquer coisa na rua mesmo que muitas vezes se baseia em salgadinhos, e os famosos fast foods e isso é extremamente prejudicial a saúde, pois o corpo ao consegue aproveitar quase nada desses alimentos, e a gordura que os mesmos possuem é absurda e consumido diariamente ele pode ter um poder significativo no seu organismo, gerando a obesidade e a falta de saúde. Parece brincadeira mais uma alimentação saudável é baseada nas cores, sempre que for fazer uma refeição faça um prato colorido, mas não exagere e não coloque muitas variedades de cores, sempre troque as cores nas outras refeições, assim você come todas no mesmo dia e sem exagerar. Beber algo é realmente indispensável, a água ajuda a limpar o organismo alem de ser fonte de vida, então beba sempre no mínimo 2L de água por dia, assim você terá uma alimentação saudável sem ganhar peso.