DICAS PARA COMBATER ANSIEDADE

O nervoso ataca muitas pessoas até porque nos dias de hoje; com tantos acontecimentos no dia a dia não tem como evitar nervoso; gera todo um circulo no qual também surge o estresse, e a ansiedade fazendo tomar certas medidas precipitadas.

Quando estamos ansiosos e inquietos logo buscamos a ajuda de remédios tranquilizantes principalmente quando queremos dormir e não conseguimos .Mas estudos feitos com diversas frutas e legumes apontaram algumas com propriedades calmante deixando nosso sistema nervoso mais relaxados, essas frutas podem ser consumidas em nosso dia a dia além de ser super baratas e contendo poucas calorias confira

Abaixo a lista de frutas, e outros tipos de alimentos que ajudam a combater a ansiedade de forma natural e saudável, trazendo outros tipos também de benefícios a nossa saúde:

Alface: Contém lactucina, substância que funciona como calmante.

Banana: Contém grande quantidade de potássio, carboidrato, magnésio e biotina, que estimula o sono.

Espinafre: Contém potássio e ácido fólico, que previnem a depressão e influencia na normalização do sistema nervoso.

Frutos do mar: Por serem ricos em zinco e selênio, agem no cérebro, diminuindo o cansaço e a ansiedade.

Laranja: Ajuda o sistema nervoso a trabalhar adequadamente, já que é rica em vitamina C, cálcio e vitaminas do complexo B.

Mel: Influencia a produção de serotonina, neurotransmissor que está intimamente ligado às mudanças de humor.

Tomate: Por ter grande quantidade de vitamina B6 e vitamina C, ajuda a combater a irritação.

Dicas para hidratar o cabelo e a pele

Todas as mulheres sabe , que os cuidados com a pele e com o cabelo são coisas imprescindíveis para quem quer estar sempre bonita. A pele e o cabelo merecem cuidados de hidratação, pois eles ficam uma grande parte de tempo expostos ao sol ao vento, Veja dicas de como fazer uma limpeza de pele e hidratação dos cabelos e siga as dicas vai, supriender muito com o resultado 1-Limpeza de pele. Depois de testar alguns produtos para limpeza de pele ; fais um lista dos produtos mais encontas são varios e muitos bom basta seguir corretamente as instruções. Há várias linhas, como por exemplo a Clearskin Professional, Clearskin, Liívbotanicals, Solutions Total Radiance a.m e p.m, entre outros. Na linha de cada um, há o produto para tonificar, limpar, esfoliar, e hidratar a pele, e você pode escolher qual é a melhor linha para você bem como escolher os cremes de acordo com o seu tipo de pele. Quando tiver uma dessas linhas ou outras em mãos, leia sempre as instruções de uso e faça você mesma sua limpeza e hidratação de pele em casa. Também, se achar necessário poderá passar por uma esteticista em um salão de beleza para uma limpeza mais profunda.

2-Cabelo. Fazer uma hidratação dos fios é muito importante, e sem dúvida podemos dizer que há muitos produtos profissionais e não que são ótimos para o cabelo. Um creme de hidratação profissional encontrado em vários salões de beleza é o Aneethun, a linha desse produto é excelente e hidrata quinze minutos profundamente os fios. E o melhor é que o preço de um pote de creme de hidratação,E esta ao alcanse de todos São dicas de produtos que podem ser uma excelente opção para quem quer se cuidar e se embelezar,pode voce se cuidar em casa mesmo, com esses produtos que com certeza são de grande ajuda para todos que quer se ver linda e charmosa .

como conservar seus calçados

como conservar seus calçados sempre novos: engraxe-os regularmente. Guarde-os bem secos e entre tiras de mata-borrão, para evitar o mofo.
Solado: aplique óleo de linhaça antes de usar seus sapatos pela primeira vez. O solado fica mais resistente.
Botas: guarde-as com o cano cheio de jornal amassado.
Chuva: aplique camadas de impermeabilizante sobre o couro para que a água não penetre.
Saches: os de cânfora ajudam a conservar as cores de seus sapatos e bolsas. • Couro duro: faça uma mistura de uma colher de bicarbonato de sódio, 100 gramas de água e uma colher de sal de cozinha. Aplique no avesso para amaciar o couro.
Cobra: a estampa de cobra ou crocodilo fica nova ao passar uma mistura em partes iguais de glicerina e óleo de rícino.
Lustra móvel: uma fina camada do produto deixa seus sapatos de pelica sempre novos.
Vaselina: remove mancha de mofo do couro. Aplique e deixe de um dia para o outro.
Gordura: ponha talco no local. No dia seguinte, escove com uma escova bem firme.
Solado de cordas: limpe-o com terebintina.
Casca de laranja: limpa o couro, recuperando o brilho.
Couro colorido: limpe-o com clara de ovo batida em neve.
Brilho: uma camada de benzina entre as engraxadas dá mais brilho no lustro.
Sapatos e bolsas claras: passe casca de batata ou leite para retirar as manchas.
Sapatos de tecidos: limpe-os com álcool, benzina ou querosene.

Calçados molhados

Se a chuva encharcou o seu sapato de surpresa, alguns cuidados devem ser tomados para que o investimento não vá água abaixo.
Não tente secar no fogo, sol ou calor. Pode deformar o calçado para sempre.
Encha de jornais amassados para absorver o excesso de umidade e impedir que se deformem, secando na sombra.
Se o sapato ficou rígido e áspero, esfregue um pano umedecido em óleo de parafina. Se o couro ficou duro, passe uma fina camada de vaselina.
Se ficarem manchados pela água, espere que seque e esfregue vigorosamente um pano de lã. Depois aplicar graxa incolor e lustrar.
Camurças não devem ser esfregadas enquanto molhadas.

Comida para o seu dia-dia

Antigamente, a alimentação do ser humano era mais regrada, pois a mãe ficava em casa e ao lado da serviçal preparava o almoço e as refeições da família com todas as proteínas que a mesma precisava. A mesa era farta e alimento não faltava na mesa. A família sempre tinha alimentação de primeiro nível e raramente seus membros ficavam doentes por falta de cálcio, proteínas ou outros necessários contidos em uma boa alimentação.

Hoje em dia, as coisas mudaram, e o ser humano passou a viver e comer na rua. Por ter o trabalho longe de casa, não compensa ir e voltar para almoçar, o que ocasiona a má alimentação, pois comem porcarias, tais como: frituras, alimentos gordurosos e oleosos. As saladas saíram do cardápio de muitas pessoas, fazendo com que a alimentação fique bem menos saudável.

Se você é um dos milhares de brasileiros que não tem tempo de voltar para casa e almoçar, procure regrar e comer coisas saudáveis, mesmo que na rua. Acredite, é possível ter uma alimentação saudável fora de casa sim! Procure evitar e só comer em casos extremos as coxinhas, os rissoles, os pasteis e outras coisas que só prejudicam a sua saúde. Procure regrar a sua alimentação! Escolha um restaurante de seu agrado e selecione os alimentos mais saudáveis, tais como frutos do mar, saladas, frango, carnes sem gorduras. De vez em quando, coma um pouco de massa se quiser, mas não diariamente! Lembre-se, tudo em excesso faz mal! À noite, caso esteja enjoado de comida, faça um lanche. Mas não vá se animando! O lanche que me refiro é um lanche natural, feito com pão integral ou sírio, peito de peru ou atum, requeijão, alface e tomate. Faça de sua alimentação algo benéfico para a sua saúde!

Não se esqueça das bebidas que vai ingerir na hora do almoço ou das demais refeições. Elas também são importantíssimas. Prefira uma água, ou talvez um suco natural; deixa de lado os refrigerantes, os quais fazem um mal tremendo a saúde.

Fica aqui a dica então para os alimentos corretos pro seu cotidiano!